ЗДОРОВЬЕ

Основу кардиозащитного рациона составляют продукты, богатые калием, магнием, клетчаткой и полезными жирами. «Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь) — источник омега — 3, которая снижает воспаление и риск тромбов. Овощи и фрукты — калий и клетчатка, помогающие контролировать давление и холестерин. Бобовые и цельнозерновые — растворимая клетчатка, снижающая уровень „плохого“ холестерина. Орехи и оливковое масло — полезные жиры, поддерживающие эластичность сосудов. Особенно ценны зелёные листовые овощи (шпинат, капуста), бананы, авокадо, а также гречка и овсянка», — ...

ERID: F7NfYUJCUneVdxJKFvgw Конец августа и сентябрь — время, когда многие возвращаются к курсу лазерной эпиляции после летнего перерыва. И один из частых вопросов на приёме звучит примерно одинаково: «Загар уже почти сошёл, кожа чувствует себя нормально — можно просто продолжить процедуры на тех же параметрах, что были весной?» Не всегда. Внешне кожа, действительно, может казаться почти такой же, как до отпуска. Но для лазера имеет значение не только то, есть ли краснота или заметная полоска ...

Привычная русская традиция закусывать водку хрустящим огурцом оказалась под угрозой полного запрета со стороны науки. Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина заявила в интервью NEWS.ru, что маринованные овощи — худшее дополнение к любому спиртному. По словам биолога, такая еда создаёт критическую нагрузку на организм из-за двойного удара по сосудам. Соленья провоцируют резкое повышение давления и сильное обезвоживание, что в сочетании с алкоголем буквально изнашивает сердце. ...

К 2030 году государственные расходы на здравоохранение могут вырасти почти на треть, с 7,2 до 9,5 трлн руб. в год (на 5,5% ежегодно) из-за возможного роста спроса на медицинские услуги, сообщил «Коммерсантъ» со ссылкой на Kept. В исследовании консалтинговой компании отмечается, что в 2020—2025 годах ежегодный рост медицинских расходов государства составлял примерно 9%. Основным драйвером выступает ОМС на фоне индексации зарплат медицинским работникам и расширения программы госгарантий (в них включены в том числе первичная медико-санитарная помощь, ...

Крупнейшие медицинские вузы России сообщили о серьезном недоборе поступающих в ординатуру. Вакантными остались сотни мест, в том числе и те, что были предусмотрены для целевого набора. По этой причине приемную кампанию продлили до конца августа, сообщает портал «Медвестник». По состоянию на 10 августа в Первом МГМУ им. И.М. Сеченова незанятыми оставались 198 мест, в РНИМУ им. Н.И. Пирогова — 289, в РМАНПО — 189, в ФМБЦ им. А. И. Бурназяна — на 123. В Санкт-Петербурге ПСПбГМУ им. И.П. Павлова предлагает 175 вакансий, ...

Попытки разово «почистить» печень ударными дозами полезных продуктов не работают и могут навредить органу. Об этом в интервью «Газете.Ru» заявила врач-нутрициолог и гастроэнтеролог Светлана Бирюкова. По ее словам, гепатология не терпит резких нагрузок, а эффект достигается только при систематическом включении определенных ингредиентов в ежедневный рацион. «Можно ли „очистить“ печень, съев много полезного продукта за один день? Нет. Гепатология не терпит разовых нагрузок. Эффект достигается только при систематическом включении в ежедневный рацион», — пояснила Бирюкова. Специалист ...

Летние отеки — весьма распространенная проблема, с которой регулярно сталкиваются пациенты всех возрастов. «В жару наш организм пытается защититься от перегрева: кровеносные сосуды расширяются, а скорость кровотока слегка замедляется, что приводит к задержке жидкости в тканях. Если отеки незначительны, возникают только к вечеру после долгого пребывания на ногах или длительного перелета и полностью проходят за ночь, то тревожиться не стоит, так как это естественная реакция организма на высокую температуру воздуха», — сообщила «Свободной Прессе» врач-терапевт-реабилитолог ...

ERID: F7NfYUJCUneVdwrAbaaQ Есть довольно неприятный эффект возвращения из отпуска, о котором редко предупреждают туристические буклеты. Загар еще свежий, фотографии получились отличные, а собственное лицо в зеркале почему-то нравится меньше, чем до поездки. Под глазами появилась мелкая «паутинка», складки на лбу стали резче, кожа кажется суше и неровнее. Даже тональный крем вдруг подчеркивает линии, которых, кажется, неделю назад вообще не было. Первая мысль обычно простая: неужели за десять дней на солнце ...

Американский гепатолог Роберт С. Браун рассказал, как употребление яиц влияет на здоровье печени. В интервью изданию Parade, выдержки из которого приводит «Радио 1», он заявил, что яичный белок благоприятно влияет на работу печени: он не только снабжает организм энергией, но и помогает контролировать аппетит в течение дня. Согласно исследованию 2019 года, люди с избыточным весом, которые начинают день с двух яиц, в итоге потребляют за сутки меньше калорий по сравнению с теми, кто выбирает на завтрак хлопья. ...

Врач-сомнолог Максим Новиков раскрыл оптимальную продолжительность дневного отдыха, предупредив о неприятных последствиях, если её превысить. По его словам, лучше ограничивать дневной сон 20−30 минутами, максимум — 40 минутами, передаёт издание «Газета.Ru». «За это время организм успевает частично восстановиться, но не погружается в глубокие стадии сна, после которых часто бывает трудно проснуться — появляется разбитость, сонливость, головная боль», — рассказал специалист. Новиков также развеял популярный миф о пользе нескольких коротких эпизодов сна ...